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  서대문 안산 둘레길 가는방법..클릭.. 서울 둘레길 추천: 서대문 안산자락길추천 이유무장애 자락길: 장애인, 노약자, 어린이 모두 쉽게 즐길 수 있는 숲길.교통 편리: 접근성이 좋으며 다양한 교통편 이용 가능.자연 경관: 봄에는 벚꽃과 개나리가 만발하여 소풍하기 좋음.주변 편의시설: 맛집과 카페가 많아 다양한 즐길 거리 제공.위치 및 접근 방법위치: 서울특별시 서대문구 봉원동 산1입구:지하철 3호선 독립문역 5번 출구서대문 구청 보건소 버스정류장무악재역에서 홍제폭포를 지나가는 방법서대문 05 마을버스 이용 (종점: 북아현 삼거리 정거장)이용 후기 및 꿀팁이동 방법서대문 05 마을버스: 아현역과 이대역에서도 탈 수 있으며, 북아현 삼거리 정거장에서 하차 후 5~7분 도보 이동.초입약수터와 운동기구: 초입부터 약수터와 운동기구가 있어 아이에게 신.. 카테고리 없음 2024. 5. 29.

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  제대로 걷는법..클릭.. 걷기의 중요성과 올바른 걷기 방법걷기의 효과지방 분해 및 비만 예방: 30분 이상 걸으면 체내 지방 분해가 촉진되고 칼로리 소모가 증가합니다.심장 건강 증진: 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 질환을 예방합니다.호흡 기능 개선: 충분한 산소 섭취와 소비량 증가로 호흡 기능이 좋아집니다.혈액 순환 촉진: 혈액 순환이 원활해집니다.혈당 감소: 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다.근육 및 뼈 강화: 근육과 뼈를 튼튼하게 합니다.올바른 걷기 자세상체 자세: 등과 뒤통수가 일직선이 되도록 상체를 곧게 펴고 턱을 당겨 목을 바로 세웁니다.발의 너비: 주먹 하나 정도 들어가게 선 후, 시선은 바닥이 아닌 5m 정도 앞을 바라봅니다.팔의 움직임: 어깨에 힘을 빼고 자연스럽게 구부려 가볍게 흔듭니다.고관절과 무릎: 고관절.. 카테고리 없음 2024. 5. 29.

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  건나물 조리방법..클릭.. 영양산채밥 조리법준비 재료건나물세트쌀들기름간장, 참기름, 깨, 파, 다진 마늘 (간장장 재료)조리 과정건나물 불리기건나물들을 따뜻한 물에 10분 정도 담가 불립니다.간장장 만들기간장, 참기름, 깨, 파, 다진 마늘을 섞어 간장장을 만듭니다.건나물 준비불린 건나물의 물기를 꼭 짜낸 다음, 들기름을 넉넉히 둘러 조물조물 무칩니다.밥 준비평소처럼 쌀을 씻고 밥을 준비합니다.물은 평소보다 약간 덜 붓습니다. (나물에서 물이 나오기 때문)밥 위에 나물 올리기쌀 위에 들기름으로 무친 건나물을 가지런히 펼칩니다.밥 짓기평소처럼 압력밥솥이나 전기밥솥을 사용하여 밥을 짓습니다.완성 및 서빙완성된 산채밥을 넓거나 깊은 볼에 담고, 간장장과 계란후라이를 얹어 비벼 먹습니다.추가 팁다양한 활용: 불린 건나물은 나물밥뿐만 아니.. 카테고리 없음 2024. 5. 29.

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  짜파구리 조리법..클릭.. 짜파구리 레시피 (새우와 계란을 활용한 간편 조리법)준비 재료 (2인분 기준)너구리면 1개짜파게티면 1개짜파게티 스프 3/4개너구리 스프 1/3개칵테일새우 6~7마리대파 1/4대양파 1/3개면수 200ml올리브유 1T계란 1개계량 단위1T = 15ml조리 과정1. 재료 준비짜파게티와 너구리 각 1봉지씩 준비합니다.양파와 대파를 손질하여 양파는 1/3개, 대파는 1/4대 분량을 준비합니다.칵테일새우 67마리를 해동한 후 식초물에 34분간 담가 비린내를 제거하고 식감을 탱글하게 만듭니다.2. 계란 반숙 후라이 만들기계란을 프라이팬에 올려 반숙으로 익힙니다. 노른자가 가운데에 위치하도록 흰자가 익기 전에 숟가락으로 위치를 조정합니다.중약불에서 천천히 구워줍니다.3. 짜파구리 조리법끓는 물에 짜파게티 면을 넣고.. 카테고리 없음 2024. 5. 29.

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  마늘쫑 조리법..클릭.. 초간편 마늘쫑 조리법준비 재료마늘쫑 320g쪽파 약간 (2스푼)양념 재료고추가루 1스푼고추장 2스푼매실청 1스푼물엿 1.5스푼간장 1스푼참기름 1.5스푼설탕 반 스푼깨 1스푼소금 반 스푼조리 과정재료 손질쪽파를 송송 썰어 2스푼 정도 준비합니다.마늘쫑은 손가락 두 마디 크기인 5~6cm 길이로 잘라줍니다.마늘쫑 데치기끓는 물에 천일염 반 스푼을 넣고 마늘쫑을 20초간 데칩니다.데친 마늘쫑은 찬물에 3번 헹구고 소쿠리에 담아 물기를 뺍니다.양념장 만들기소금 반 스푼, 설탕 반 스푼, 고추가루 1스푼, 고추장 2스푼, 간장 1스푼, 매실청 1스푼, 물엿 1.5스푼을 잘 섞어 양념장을 만듭니다.간을 보고 기호에 맞게 단 맛이나 짠 맛을 조절합니다.본격적인 조리중불로 달군 팬에 양념장을 넣고 펄펄 끓을 때까지 .. 카테고리 없음 2024. 5. 29.

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  마늘쫑무침 황금레시피.클릭.. 마늘쫑 고추장 양념무침 황금레시피준비 재료마늘쫑: 한 묶음 (200~250g)데칠 때 사용: 소금 1숟, 식초 1숟양념 재료고추장: 1숟 (듬뿍)고춧가루: 1숟매실청: 1숟맛술: 1숟물엿: 1숟참기름: 1숟통깨: 1숟조리 과정마늘쫑 준비국산 마늘쫑을 선택하여 사용합니다. 제철은 4월 중순부터 6월까지입니다.마늘쫑을 깨끗이 씻고 마른 끝 부분은 1cm 가량 잘라내고, 줄기 끝과 누렇게 변한 잎들은 제거합니다.먹기 좋은 길이로 5~6cm로 자릅니다.마늘쫑 데치기넉넉한 물을 끓이고 소금 1숟, 식초 1숟을 넣습니다.마늘쫑을 넣고 1분간 데칩니다. (식초는 마늘쫑의 아린 맛을 제거하는 데 효과적입니다.)데친 마늘쫑은 헹구지 말고 그대로 체에 받쳐 물기를 제거합니다.양념 준비고추장 1숟 (듬뿍), 고춧가루 1숟,.. 카테고리 없음 2024. 5. 29.

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  마늘쫑장아찌 맛있게 담그는법..클릭.. 마늘쫑 장아찌 맛있게 담그는 법재료 준비햇 마늘쫑간장설탕식초재료 선택 및 준비국산 마늘쫑 선택: 중국산보다는 국산 마늘쫑을 사용하세요. 국산 마늘쫑이 더 신선하고 맛이 좋습니다.마늘쫑 손질: 마늘쫑을 흐르는 물에 깨끗이 씻고, 먹기 좋게 4cm 길이로 자릅니다. 지저분한 부분과 마디가 있는 부분은 제거합니다.용기 준비유리 용기 사용: 장아찌를 담글 때는 플라스틱보다는 유리 용기를 사용하는 것이 좋습니다. 유리용기는 뜨거운 물로 소독하여 사용합니다.간장물 베이스기본 비율: 간장 : 식초 : 설탕 : 물 = 1 : 1 : 1 : 1개인 취향에 따라 조정 가능: 덜 짜게 만들고 싶다면 간장 양을 줄이고, 덜 달게 만들고 싶다면 설탕의 양을 줄입니다.예시 비율: 간장 : 식초 : 설탕 : 물 = 1 : 1 : .. 카테고리 없음 2024. 5. 29.

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  마늘쫑볶음볶음 황금레시피.클릭.. 마늘쫑볶음 황금레시피 요약 및 효능1. 마늘쫑 볶음 황금레시피 - 알토란 건새우 마늘쫑볶음재료:마늘쫑 300g건새우 50g물 1/4컵소금 1/3큰술설탕 2큰술간장 2큰술참기름 1큰술물엿 1큰술식용유 2큰술참기름, 통깨조리법:마늘쫑을 4~5cm 길이로 썰어 깨끗이 씻는다.건새우를 중불에서 볶아 비린내를 제거하고 바삭하게 만든다.마늘쫑을 물에 데쳐 아삭함을 살린다.소금을 넣고 물기가 없어질 때까지 데친다.설탕, 간장, 식용유를 넣고 약불에서 볶는다.불을 끄고 참기름과 물엿을 섞어 아삭함을 유지한다.통깨를 뿌려 마무리한다.2. 밥도둑 마늘쫑볶음재료:마늘쫑 320g쪽파 2T양념장:고춧가루 1T고추장 2T매실청 1T물엿 1 1/2T간장 1T참기름 1 1/2T설탕 1/2T깨 1T소금 1/2T조리법:마늘쫑을 한입 크.. 카테고리 없음 2024. 5. 29.

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  오트밀 맛있게 먹는법..클릭... 오트밀 맛있게 먹는 꿀팁오트밀은 다양한 방식으로 즐길 수 있는 다재다능한 식재료입니다. 조금만 변화를 주면 훨씬 맛있고 영양가 있게 즐길 수 있어요. 다음은 오트밀을 더욱 맛있게 먹을 수 있는 방법들입니다.1. 과일로 단맛을 더하기신선한 과일: 바나나, 사과, 딸기, 블루베리 등방법: 완성된 오트밀에 올리거나 조리 과정에 넣어 과일의 풍미를 더하세요.2. 견과류와 시드로 식감 살리기추천 재료: 아몬드, 호두, 피칸, 치아시드, 해바라기씨장점: 오메가-3 지방산, 섬유질, 단백질을 제공하며 씹는 맛을 더해줍니다.3. 향신료로 맛 업그레이드추천 향신료: 계피, 바닐라 추출물, 카다몬효과: 깊이 있는 맛을 더해주며, 계피는 단맛을 추가하면서 칼로리를 더하지 않아요.4. 단백질 추가하기추천 재료: 요거트, 우유.. 카테고리 없음 2024. 5. 28.

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  시멘트 섞는법..클릭.. 시멘트 방수 및 미장 가이드셀프 인테리어를 고민하시는 분들을 위해 시멘트 방수와 미장 작업에 대해 자세히 설명드립니다. 담벼락 복구 및 미장 작업을 통해 집을 더욱 단단하고 깔끔하게 만드는 방법을 알아봅시다.1. 시멘트 미장 작업기존 담벼락 철거 및 손상 확인담벼락이 훼손된 경우, 페인트칠을 위해 미장 공사를 해야 합니다. 미장 공사의 기본은 모르타르를 만드는 것입니다.모르타르 조합법미장용 모르타르는 다음과 같은 비율로 만듭니다:미장용 레미탈 3 부분시멘트 1 부분물: 목적에 따라 다르게 조절 (방수용일 때는 묽게, 미장용일 때는 덜 묽게)물을 조금씩 섞어가며 접착성을 확인하는 것이 좋습니다.방수 시멘트 준비방수 시멘트 비율: 완결 0.5말에 모래 2포 추가외부 방수 시에는 완결을 두 배로 (1말) 추가.. 카테고리 없음 2024. 5. 28.

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  마늘쫑 멸치 볶는법..클릭.. 마늘쫑 멸치 볶는법마늘쫑 멸치 볶음은 쫄깃한 식감과 감칠맛이 어우러진 봄철 별미 반찬입니다. 매콤한 양념이 밥도둑 역할을 해 입맛을 돋우어줍니다. 다음은 마늘쫑 멸치 볶음을 만드는 황금레시피입니다.재료 준비메인 재료마늘쫑 한 줌잔멸치 반 공기양념 재료진간장 3숟가락고춧가루 1숟가락간 마늘 반 숟가락올리고당 1숟가락참기름 1숟가락통깨 반 숟가락맛술 1숟가락만드는 방법마늘쫑 손질마늘쫑을 깨끗이 씻어 3센티미터 길이로 썰어줍니다.마늘쫑 데치기소금을 조금 넣어 끓는 물에 마늘쫑을 살짝 데쳐줍니다.데친 마늘쫑을 찬물에 식혀 건져 놓습니다.멸치 볶기팬을 달궈 멸치를 마른 팬에 넣고 노릇해질 때까지 볶아줍니다.이 과정은 멸치의 잡내를 없애주고 멸치를 바삭하게 말려줍니다.양념 준비팬에 식용유나 올리브유를 두르고 간 마.. 카테고리 없음 2024. 5. 28.

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  땅콩 볶는법..클릭... 땅콩 맛있게 볶는 법과 땅콩의 효능땅콩 맛있게 볶는 법준비 단계:땅콩을 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거합니다.약한 불로 볶기:팬에 땅콩을 넣고 약한 불로 시작합니다.전기레인지를 사용한다면 2 정도의 약한 불로 설정합니다.천천히, 그리고 꾸준히 볶아줍니다.꾸준히 저어주기:땅콩이 골고루 볶아지도록 팬을 흔들거나 숟가락으로 저어줍니다.약한 불에서 약 30분 동안 볶아줍니다.고소한 냄새:땅콩에서 고소한 냄새가 나기 시작하면, 맛있게 볶아진 것입니다.완성:다 볶아진 땅콩은 팬에서 꺼내 식혀줍니다.식힌 후에 밀폐용기에 보관합니다.땅콩의 효능식물성 단백질이 풍부:땅콩은 견과류가 아닌 콩과에 속하는 식품으로, 식물성 단백질이 풍부합니다.단일 불포화 지방산과 에너지 공급:단일 불포화 지방산과 열량을 높일 수 있는 성분이.. 카테고리 없음 2024. 5. 28.